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Estoy en busca de una vida con más calma interior y aquí comparto mis reflexiones al respecto. Mi nombre es Pedro Campos, soy escritor e instructor de mindfulness. He publicado los libros ”La vida minimal :Cómo vivir ligero en un mundo pesado”, ”Minúsculas gotas de paz: Textos cortos para refrescar el alma” y ”Siéntate contigo mismo: Una guía ilustrada para aprender a meditar”. ¡Gracias por escuchar!
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Wednesday Jul 21, 2021
Habla como un Buda
Wednesday Jul 21, 2021
Wednesday Jul 21, 2021
La manera en la que nos comunicamos juega un rol muy importante en nuestra paz mental. En este episodio comparto algunas herramientas del budismo que pueden ayudarnos a hablar de forma sabia y beneficiosa.
Monday Jul 12, 2021
La práctica está en todos lados, con Eric López Maya
Monday Jul 12, 2021
Monday Jul 12, 2021
En este episodio platico con Eric López Maya, director del Instituto de Mexicano de Mindfulness (aquí puedes ver su curriculum completo).
En esta conversación, Eric nos cuenta acerca de su práctica personal, de la importancia de soltar las formas al meditar y de cómo la práctica está en todos lados.
También nos comparte consejos muy valiosos para personas que quieren empezar a meditar, para personas que ya tienen tiempo meditando y para quienes desean convertirse en instructores de mindfulness.
¡Espero que lo disfrutes! Para ver más información acerca del Instituto Mexicano de Mindfulness puedes visitar su página.
Wednesday Jul 07, 2021
2 errores al meditar
Wednesday Jul 07, 2021
Wednesday Jul 07, 2021
Más que errores, son tendencias que podemos observar durante nuestra práctica de meditación para tratar de erradicarlas. Estos errores son comunes cuando vamos empezando, pero si vemos con claridad, podremos notar que se siguen repitiendo aunque ya llevemos tiempo meditando. Te invito a escucharlo a ver si te sirve.
Wednesday Jun 23, 2021
Meditar sin pretensiones, con Mar del Cerro
Wednesday Jun 23, 2021
Wednesday Jun 23, 2021
Acompáñame a escuchar esta entrevista con Mar del Cerro. Mar es la creadora de Medita Podcast, guía de meditación y coach de bienestar.
En este episodio nos habla acerca de su práctica personal de meditación. ¿Cómo medita? ¿Qué obstáculos enfrenta? ¿Qué descubrimientos ha tenido?
Esta conversación puede inspirarte a practicar meditación sin pretensiones, dejando que sea la misma curiosidad la que guíe tu camino.
Para conocer más acerca de Mar y sus proyectos, puedes visitar su página mardelcerro.com
Monday Jun 14, 2021
Cómo tratarte en tiempos difíciles
Monday Jun 14, 2021
Monday Jun 14, 2021
En este episodio hablo acerca de la autocompasión. Qué es, cuáles son sus 3 componentes y cómo meditar en la autocompasión. El audio que comparto es la grabación de una clase que impartí por Zoom, así que también podrás escuchar los comentarios, las reflexiones y las preguntas de las personas que estuvieron presentes. Visita meditantes.com para más información.
Monday Jun 07, 2021
Cómo despertar el corazón
Monday Jun 07, 2021
Monday Jun 07, 2021
Recordar las cosas que nos conectan y nos hacen humanos, puede ayudarnos a abrir el corazón y conectar de una manera más profunda con quienes nos rodean. En este episodio comparto 3 ideas para despertar el corazón. Además, al final encontrarás una meditación guiada llamada Bondad amorosa (metta). Puedes contarme qué te pareció este episodio en IG: @lavidaminimal o por correo pedrocampos@gmail.com
Tuesday May 25, 2021
Cómo soltar los pensamientos
Tuesday May 25, 2021
Tuesday May 25, 2021
¿Demasiados pensamientos? En este episodio te cuento cómo podemos entablar una mejor relación con ellos, dejándolos ir. Lo explico todo a través de una analogía muy sencilla. *Spoiler: NO es la analogía de las nubes. Recuerda visitar meditantes.com para más información de este proyecto.
Monday May 17, 2021
Efectos negativos de la meditación
Monday May 17, 2021
Monday May 17, 2021
¿Existen efectos adversos de la meditación? Lamentablemente sí. Hay casos de personas que han enfrentado dificultades en su salud mental detonadas por la práctica de la meditación. En este breve episodio hablo un poco acerca de este tema con la intención de ponerlo sobre la mesa. Algunos artículos que puedes leer son: “Meditation Is a Powerful Mental Tool and For Some People It Goes Terribly Wrong” https://www.vice.com/en/article/vbaedd/meditation-is-a-powerful-mental-tool-and-for-some-it-goes-terribly-wrong, “Las sombras del mindfulness” https://elpais.com/elpais/2018/03/27/buenavida/1522147672_500704.html
Monday May 03, 2021
Las 3 herramientas de la sabiduría
Monday May 03, 2021
Monday May 03, 2021
¿Estás aprendiendo muchas cosas en tu camino espiritual, pero se te dificulta aplicarlas en la realidad? En este episodio hablo acerca de las 3 herramientas de la sabiduría según el budismo. Aunque estas 3 herramientas están encaminadas particularmente a la comprensión de lo que se conoce como las 3 marcas de la existencia, creo que puedes aplicarla para integrar cualquier tipo de enseñanza que te ayude a ver la vida con más claridad y sabiduría. ¡Espero que disfrutes este episodio!
Thursday Apr 29, 2021
Un día nos diremos adiós
Thursday Apr 29, 2021
Thursday Apr 29, 2021
Una pequeña historia y reflexión personal para contemplar la importancia del momento presente y de las personas que amamos.