Minimalismo digital
October 14, 2020
En este episodio te invito a reflexionar acerca de cómo te hace sentir el consumo de redes sociales y contenido. Y qué puedes hacer para tener una relación más ligera con el mundo digital.
Los trenes del pensamiento
September 25, 2020
En este episodio te cuento acerca de una analogía muy sencilla que puedes contemplar para tener una relación más consciente con todos los pensamientos que llegan a tu cabeza. Mi ebook La pequeña guía de mindfulness lo encuentras acá: www.lavidaminimal.com/mindfulness
Cómo sobrellevar un mal día
August 31, 2020
En este episodio te propongo 2 actitudes que puedes utilizar para sobrellevar uno de esos "días malos", sin caer en el falso optimismo. Espero que te gusten y te sirvan. *La liga para el libro que menciono al principio es esta: www.lavidaminimal.com/mindfulness
Las 4 nobles verdades (con Juan de Dharma Tic)
August 14, 2020
¿Has escuchado hablar de las 4 nobles verdades del budismo? En este episodio invité a Juan del canal Dharma Tic a que nos cuente acerca de este tema. Te darás cuenta que tiene mucha relación con la filosofía minimalista y con mindfulness. ¡Espero que te guste y te sirva! Visita el canal en Youtube de Juan.
Esfuérzate, pero no demasiado
July 28, 2020
Un episodio acerca de encontrar balance entre dos extremos: el esfuerzo sobre-exigente y la relajación sin propósito. Te comparto 3 preguntas que puedes hacerte para diagnosticar si estás en alguno de los dos extremos y algunas ideas para inclinar la balanza. Las ligas que menciono en el episodio son: www.lavidaminimal.com/auto y www.lavidaminimal.com/grupo
Libera espacio en tu habitación interior
July 17, 2020
En este episodio reflexiono acerca de la importancia de revisar nuestro espacio interior (mente y alma) y liberar espacio en él para ofrecer una versión de nosotros mismos más amable y generosa. Además te comparto una pequeña guía de como liberar espacio en tu interior.
Compras y emociones
July 1, 2020
Las emociones nos hacen comprar cosas que no necesitamos, ni aportan ningún tipo de valor a nuestra vida. Es importante darnos cuenta de esto y saber esperar antes de tomar una decisión final. En este episodio te cuento una historia personal acerca de algo que casi compro. También leo un artículo que escribí para mi blog titulado "Deja enfriar la emoción de comprar". Además te comparto algunas ideas de cómo experimentar las emociones de una manera más consciente. El curso que menciono al final lo encuentras aquí: www.lavidaminimal.com/auto
Cómo publicar tu propio libro
June 19, 2020
¿Alguna vez has pensado en publicar un libro? Creo que cualquier persona puede hacerlo y es mas fácil de lo que uno se imagina. Obvio ¡primero hay que escribirlo!. En este episodio decidí salirme de los temas que normalmente toco para hablarles de lo (poco) que sé acerca de como publicar un libro (con base en mi experiencia). Les compartiré las ventajas y desventaas de distintas vías de publicación. Espero que les guste y les sea de utilidad. Personas mencionadas en el episodio: Alan Dávila @lascosaspasanporalgoono, Laiza Onofre @laiza.onofre y Ramsés Mishima @lafilosofiaminimalista
¿Cómo se siente no tener algo?
May 28, 2020
En este episodio leo una entra de mi blog llamada "La importancia de quedarse con las ganas" y profundizo un poco en la importancia de observar y digerir las sensaciones que produce el vacío de no tener algo. Recuerda suscribirte a mi lista de correos AQUI
No te lo guardes, exprésalo
May 15, 2020
En este episodio platico con Laiza Onofre (ilustradora, escritora y mi pareja) acerca de su proceso de aprender a expresar lo que siente y de cómo eso hace su vida más ligera. Nos habla de su libro "Club de amigos con papas divorciados", de su experiencia con la terapia y muchas cosas más. Puedes contactarla en instagram @laiza.onofre ¡Esperamos que disfrutes el episodio!
