Querido Pedro

Eres oro puro

No vales por lo que te sale bien o por lo que te sale mal. Vales por algo más profundo que hay en ti.

En este episodio hablo acerca de la bondad natural y la ternura que hay en nuestros corazones. Además les leo una historia hermosa de un libro budista.

Como tema extra les platico sobre mis dibujos y de cómo llegué a mi estilo.

No te lo tomes personal

¿Sueles tomarte personal lo que otros dicen o hacen? ¿Te afectan los comentarios o decisiones de los demás? Acá te comparto algunas ideas inspiradas en la sabiduría budista que te pueden ayudar a ver las cosas de otra manera. 

Descubre más sobre mi Podcast Secreto acá: https://www.patreon.com/c/queridopedro

Qué hacer cuando no sabes qué hacer

4 consejos para decidir qué hacer (o no) cuando la mirada se nubla.

Correos bonitos aquí: https://view.flodesk.com/pages/6275a8ca1e8046b22025471b

 

 

Meditación de gratitud antes de dormir

¡Me encanta esta práctica! Consiste en hacer un recuento de tu día para apreciar y agradecer todo lo vivido cada día. Valorar las cosas simples para descansar con una sonrisa. Te recomiendo hacerla por la noche antes de dormir. 

Descubre meditaciones y audios exclusivos en mi podcast secreto. Info acá: https://www.patreon.com/c/queridopedro

Romper el impulso de ver el celular

En este episodio exploramos algo muy cotidiano: el impulso de ver el celular.

Ese momento casi automático en el que desbloqueamos el teléfono sin pensarlo mucho. Pero si observamos con atención, descubrimos que ese gesto suele seguir una pequeña cadena: una situación, una sensación, un deseo… y finalmente el agarre.

A través de la práctica de mindfulness, podemos aprender a notar ese proceso mientras ocurre. Y en ese pequeño espacio de atención aparece algo valioso: la posibilidad de no reaccionar automáticamente.

Este episodio es una invitación a observar el impulso, entender de dónde surge y descubrir que, a veces, no necesitamos seguirlo.

Ya no quiero ver pantallas

Si quieres pasar menos tiempo viendo tu celular (o cualquier tipo de pantalla), este episodio es para ti. Revisaremos algunos efectos negativos del uso excesivo de pantallas, trucos para ver menos el celular y recomendaciones para pasar más tiempo allá afuera... viviendo la vida real.

*Escucha episodios exclusivos y meditaciones guiadas en mi podcast secreto: https://www.patreon.com/cw/queridopedro

 

Meditación: Una pausa consciente

¿Pasas todo el día corriendo, pensando y viendo pantallas? Tómate una pausa de meditación con esta guía.

Este episodio es una meditación guiada de atención plena (mindfulness) con duración de 13 minutos. Ideal para hacer una pausa en tu día y cultivar un poco de calma y claridad. 

Descubre más meditaciones y contenido exclusivo en El Podcast Secreto de Pedro: https://queridopedro.com/secreto/

Cambiar el algoritmo (y el sentido de la vida)

Hace unos días entré a Twitter y descubrí que mi algoritmo era horrible. Así que decidí cambiarlo… y eso, por alguna razón, me llevó a aprender a tocar el piano.

En este episodio hablo de cambiar el algoritmo no solo del contenido que consumimos, sino también de otros aspectos de nuestra vida: nuestro entorno, lo que pensamos y lo que hacemos.

Y además, al final, te revelaré la respuesta que siempre has querido saber: ¿Cuál es el sentido de la vida?

Descubre más sobre podcast secreto aquí: https://queridopedro.com/secreto

Invertir en los amigos

Una reflexión (¡y una mini-meditación) para contemplar el tesoro de la amistad. Además... ¿cuántos amigos necesitamos?

Bonuns: Les cuento memorias de mi niñez.

 

 

 

Transformar el deseo en abundancia

El deseo no es bueno ni malo. Es una fuerza viva que nos atraviesa a todos. El verdadero tema no es si deseamos, sino cómo nos relacionamos con ese deseo.

En este episodio parto de un capítulo del libro La sabiduría del corazón. Enseñanzas de psicología budista de Jack Kornfield para reflexionar sobre el deseo saludable y el deseo no saludable, y sobre cómo la atención plena puede ayudarnos a observar el deseo sin apegarnos a él, sin confundirlo con quienes somos.

Hablo de cómo el mindfulness nos permite soltar la identificación con el “quiero más” y abrir espacio para una forma distinta de abundancia, que nace de la gratitud, la belleza y la generosidad.

Al final, también comparto "mis dos centavos" sobre el dinero.

*

Suscríbete a mis correos bonitos AQUÍ.