Meditantes

Ideas y reflexiones para cultivar una mente atenta y un corazón despierto.

Todo mundo habla de soltar, pero ¿qué es soltar realmente?

Acompáñame en este episodio donde lo explico (según yo) de una forma clara, sencilla y memorable. Al final haremos una meditación.

Si quieres ver este episodio en video, puedes encontrarlo acá:

https://youtu.be/PxNIDdroTco

¿Y si sólo hubiera una cosa que tienes que hacer todos los días?

 

También puedes ver este episodio en YouTube:  https://youtu.be/6ZtKoKBbITI

 

Visita meditantes.com para descubrir herramientas que pueden ayudarte a cultivar paz mental.

A veces es posible sentir estancamiento y falta de frescura, pero si prestamos atención descubriremos en en el simple acto de respirar está la clave para volver a empezar.

También puedes ver este episodio en YouTube:

https://youtu.be/rcg-3Gg2Ib8

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Si quieres formar el hábito de la meditación, te propongo que a partir de hoy te declares un meditador imperfecto. Aquí te cuento cómo hacerlo.

*** Después de escuchar este episodio te invito a realizar una meditación guiada que preparé para ti llamada "Meditación imperfecta". Encuéntrala AQUÍ

 

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Una reflexión y un ejercicio para empezar a practicar el amor verdadero.

 

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La gratitud es algo más que decir gracias o llevar un diario de gratitud. Creo puede ser un lugar desde el cual vivir. En este episodio hablo acerca de cómo la gratitud nos conecta con la interdependencia y cómo puede ser un antídoto contra cualquier estado mental aflictivo. Además comparto 2 ejercicios de gratitud que te pueden ayudar a practicarla de una forma distinta.

¿Piensas que meditar es difícil? ¿Sientes que no logras lo que te propones? Escucha este episodio donde te propongo una forma distinta de meditar... ¡y de vivir!

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En este episodio platico con Ivonne Casillas acerca de su camino espiritual y de cómo podemos entablar una relación más profunda con toda la vida en la Tierra.

Ivonne estudia, practica y enseña la sabiduría Andina de Perú y también da consultas de comunicación intuitiva con animales.

Si eres una persona que se inclina hacia lo lógico y lo racional, tal vez necesites abrir un poco tu mente para disfrutar de este episodio y sacarle el mejor provecho. Estoy seguro de que encontrarás algo valioso para ti.

Para mí, Ivonne representa sabiduría, sensibilidad y amor incondicional por todo lo que existe en el universo.

Empezamos hablando acerca del café y de cómo esta bebida puede conectarnos con la naturaleza.

Después Ivonne nos cuenta todo el trayecto espiritual que ha recorrido para llegar hasta donde hoy se encuentra.

También hablamos del tipo de meditación que ella practica, de su proceso de hibernación y de su relación con la enfermedad, la vejez y la muerte.

Al final, Ivonne nos transmite en un mensaje especial que la naturaleza tiene para nosotros. Esta fue mi parte favorita del episodio, así que les recomiendo que lo escuches completo.

Para saber más de Ivonne Casillas puedes visitar su página madretierradivina.com o seguirla en instagram, la encuentras como @ivs_casillas

En este episodio te cuento un pequeño cambio de visión que puedes hacer para tener una interacción más presente y consciente con los objetos cotidianos. 

A veces sufrimos por cosas que no son ciertas. Creamos historias en nuestra mente y nos creemos tanto esas historias que las convertimos en realidad.

En este episodio te cuento algunos ejemplos personales de ficción en mi cabeza y te comparto un par de ideas para salir de la ficción a través de la atención plena.

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Si quieres participar en el próximo mini-retiro de silencio, puedes ver más información o inscribirte en meditantes.com/4horas

¡Gracias por escuchar!

Si tienes tiempo y ganas, regálame una reseña en Apple Podcasts, lo apreciaré muchísimo.

 

 

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