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Estoy en busca de una vida con más calma interior y aquí comparto mis reflexiones al respecto. Mi nombre es Pedro Campos, soy escritor e instructor de mindfulness. He publicado los libros ”La vida minimal :Cómo vivir ligero en un mundo pesado”, ”Minúsculas gotas de paz: Textos cortos para refrescar el alma” y en marzo de 2023 sale mi nuevo libro ”Siéntate contigo mismo: Una guía ilustrada para aprender a meditar”.
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Monday Jul 11, 2022
Monday Jul 11, 2022
Somos nuestra mejor versión cuando estamos realmente presentes, aquí y ahora. En este episodio, Grace Reynosa (Mentora de Mindfulness y fundadora de Proyecto AYA) nos habla acerca de la importancia del autoconocimiento y de estar plenamente presentes con nosotros mismos y quienes nos rodean. También hablamos de liderazgo consciente y de cómo podemos practicar mindfulness en la vida cotidiana y en el cojín de meditación.
Te invito a estar al pendiente del reto de 21 días de Mindfulness de Grace.
Sigue a Grace en sus redes:
IG: @gracereynosa_aya
FB: Grace Reynosa
FB: Proyecto AYA Mindfulness
Tuesday Jul 05, 2022
Tuesday Jul 05, 2022
Escucha este episodio si sientes que tu mente es como un noticiero que sólo se fija en las malas noticias de tu vida.
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Únete a la Comunidad de Meditantes y practica mindfulness con un tema nuevo cada mes. Toda la info en https://www.meditantes.com/comunidad
Saturday Jun 18, 2022
Saturday Jun 18, 2022
Esta es una invitación que hagas una pausa y te celebres. Este episodio surgió de una reflexión que tuve por mi cumpleaños. Te invito a responder 3 preguntas que te ayudarán a reconocer y celebrar el camino que has recorrido.
Tuesday May 31, 2022
Tuesday May 31, 2022
Las emociones son experiencias que a veces queremos evadir, que a veces nos dominan y que a veces intentamos dominar pelándonos con ellas. Esto rara vez da buenos resultados. En este episodio te invito a probar la posibilidad de simplemente sentirlas y darles la bienvenida. Aquí te contaré cómo hacerlo a través de parar, respirar y observar. Además haremos un meditación al final del episodio. ¡Espero que lo disfrutes!
Monday Apr 18, 2022
Monday Apr 18, 2022
La salud mental también es cosa de hombres. En este episodio invité a Xavier Autrey: hombre, esposo y padre de familia que decidió voltear a verse a sí mismo para sanar su ansiedad y su depresión. En esta charla Xavier nos cuenta su historia y nos habla de las herramientas que a él le han ayudado en su proceso, entre ellas la terapia cognitivo conductual y la meditación mindfulness.
Sigue a Xavier en Tik Tok @vasomediollen0 y en Instagram @vasomediollen0
También puedes conocer más de mi proyecto Meditantes en meditantes.com
Tuesday Apr 05, 2022
Tuesday Apr 05, 2022
Aprende a cambiar tu relación con la ansiedad a través de entender y transformar tus hábitos mentales. En este episodio Carolina Saracho, psicóloga enficada en mindfulness aplicado a hábitos mentales, nos cuenta acerca de cómo ella transformó su ansiedad. También nos explica qué son los hábitos mentales y cómo cambiarlos poco a poco a través de mindfulness.
Puedes seguir a Caro en IG: @psicologacarolinasaracho o visita su página: https://www.carolinasaracho.com/
Si este episodio te gustó por favor califícalo y déjame una reseña :)
Monday Mar 28, 2022
Monday Mar 28, 2022
En este episodio te cuento un poco acerca de mi nuevo audiolibro "Ama como un buda: 4 cualidades de un corazón despierto". Haz tu pruena de 14 días en Beek y escucha "Ama como un buda" en este enlace:
Wednesday Mar 16, 2022
Wednesday Mar 16, 2022
Una de las enseñanzas más importantes del budismo es la práctica de seguir el camino medio. En este episodio te cuento 2 de las historias más representativas del Buda donde se habla de este tema.
Tuesday Mar 01, 2022
Tuesday Mar 01, 2022
Hey! hey! hey! No te tomes tan en serio lo que eres, lo que piensas, lo que representas, lo que otros dicen, tampoco te tomes tan en serio tu practica espiritual, ni la meditación. Hablemos un poco de eso. Puedes ver este episodio en YouTube acá: https://youtu.be/uMr6scM6nMk
Tuesday Feb 22, 2022
Tuesday Feb 22, 2022
Todo mundo habla de soltar, pero ¿qué es soltar realmente?
Acompáñame en este episodio donde lo explico (según yo) de una forma clara, sencilla y memorable. Al final haremos una meditación.
Si quieres ver este episodio en video, puedes encontrarlo acá: