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Estoy en busca de una vida con más calma interior y aquí comparto mis reflexiones al respecto. Mi nombre es Pedro Campos, soy escritor e instructor de mindfulness. He publicado los libros ”La vida minimal :Cómo vivir ligero en un mundo pesado”, ”Minúsculas gotas de paz: Textos cortos para refrescar el alma” y ”Siéntate contigo mismo: Una guía ilustrada para aprender a meditar”. ¡Gracias por escuchar!
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Wednesday Feb 21, 2024
Wednesday Feb 21, 2024
10 años después de haber empezado una vida minimalista, mi visión de esta filosofía ha cambiado muchísimo. Aquí te confieso algunas cosas que hice "mal".
Thursday Feb 08, 2024
Thursday Feb 08, 2024
El primer paso para amar es estar presente. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?. Este episodio es un llamado a reconectar con la atención plena para poder amarte a ti y a quienes te rodean.
Curso para cultivar la calma, info aquí: https://lu.ma/49h04jge
Monday Jan 22, 2024
Monday Jan 22, 2024
Si todo el tiempo estás corriendo detrás de eso que "por fin" te dará el alivio que necesitas, este episodio te inspirará a caminar más despacio y a encontrar la calma debajo de tus pies.
Esta reflexión está inspirada en la meditación "He llegado, estoy en casa" de Thich Nhat Han a quien dedico este episodio en honor a su segundo aniversario de continuidad. ¡Incluye una canción al final!.
*El libro del cual leo el fragmento se llama "Felicidad: prácticas esenciales de mindfulness".
Tuesday Jan 09, 2024
Tuesday Jan 09, 2024
¿Te sientes perdida profesionalmente? ¿Como si tu vida no tuviera un sentido? ¿Como si estuvieras estancado? Pareciera que tener un propósito profesional es indispensable para ser feliz (y tal vez no lo es) y al mismo tiempo se siente como algo inalcanzable (y probablemente lo es). Si resuenas con esto, creo que este episodio te ayudará a ver las cosas con otra mirada (fresca y tranquila)… y a lo mejor te inspirará a seguir tu propio camino, a tu propio ritmo (con ímpetu y energía). Espero que lo disfrutes.
Sunday Dec 10, 2023
Sunday Dec 10, 2023
¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de introducción.
Hablamos de:
- Qué es y qué no es mindfulness
- Cómo nos ayuda en la vida
- Cuáles son sus orígenes
- Cómo la práctica nos ayuda a transformar el sufrimiento y a cultivar sabiduría
- Cómo meditar
- Cómo practicar en la vida cotidiana
- También respondo a algunas preguntas
Gracias por escuchar.
Wednesday Nov 15, 2023
Wednesday Nov 15, 2023
Toda la vida has traído una mochila en tus hombros. Te has acostumbrado a su peso. Pero un día te la quitas y descubres que puedes caminar ligero...
Friday Oct 27, 2023
Friday Oct 27, 2023
¿Por qué los momentos en los que tenemos más cosas por hacer son los momentos en los que debemos ir más despacio? Aquí te cuento mi punto de vista y te comparto 3 tips para cultivar calma en medio de la rutina acelerada.
***
Los enlaces que menciono en el episodio:
1. Plum Village App. Campana de la plena consciencia
2. Curso para cultivar la calma
Friday Oct 13, 2023
Friday Oct 13, 2023
Si te cuesta trabajo decir que no, quizás este episodio te anime a hacerlo más seguido.
Thursday Oct 05, 2023
Thursday Oct 05, 2023
Regálate unos minutos para respirar, soltar y ser amable contigo mismo. Esta es una meditación sencilla y bonita para concluir tu día con calma.
Si quieres más meditaciones como esta, escucha El Podcast Secreto de Pedro. Más información aquí: https://www.patreon.com/queridopedro
Wednesday Sep 06, 2023
Wednesday Sep 06, 2023
¿Como encontrar un equilibrio, sin culpa, pero tampoco sin caer en un exceso de comodidad, entre la disciplina y el escuchar el cuerpo cuando quiero salirme de la rutina?
¿Cómo se relacionan la voluntad, la disciplina y el orden... con el amor propio y el autocuidado?
Estas preguntas me las hicieron dos personas distintas y en este episodio intento responderlas.
Tengo la sospecha de que si te identificas con ellas, este episodio te gustará mucho y te dejará una sensación de alivio.